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力薦:職場白領提高記憶力的美食

Le 25 septembre 2017, 06:16 dans Humeurs 0

在職場風雲中,很多的職場OL由於工作忙碌,會覺得腦子不夠好使。對於想要提高記憶力的白領們需要補腦了。專家認為,補腦的方法有很多,其中,女人采用食療的方法就是不錯,這也是最安全、可靠的方法之壹。接下來,女性編我就為妳介紹壹些夏季可以提高記憶力的美食,希望可以幫助妳補腦。

女人吃什麽補腦呢?營養保健專家研究發現,壹些有助於補腦健智的食品,並非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,日常生活隨處可見。

1、牛奶

牛奶是壹種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前壹杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋

大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明,吃雞的妙處在於,能產生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

3、魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯壹氨基酸,能促進智力發育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙酰膽堿增加,因而對神經衰弱癥也有壹定療效。

5、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

6、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1。5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現,吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益於腦的保健。

7、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

8、辣椒

辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。近年有人發現,辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

小編碎碎念:在職場風雲中,女人如何緩解壓力呢?根據小編的介紹,建議職場白領不妨嘗試以上小編介紹的8款健康食物,因為這些飲食起得不錯的補腦效果,幫助妳更好的提高記憶力。其實,每天都要吃各種各樣的食材,所以我們在日常飲食中,多吃壹些蔬菜和水果,少吃油膩的食物,對於補腦也是很有幫助的。

四種美白步驟會讓你美白

Le 4 mai 2017, 06:29 dans Humeurs 0

美白的步驟有哪些呢?現在美白的方法有很多韓國面膜 推介使用方法:潔面後把韓國保濕面膜敷在臉上,敷約20至30分鐘,取下面膜後輕輕按摩幫助肌膚吸收,毋須用水清洗。 但是也要有好的步驟,才能很好的保養皮膚!使皮膚不受傷害!能更好的做到美白護膚奧!所以美容的效果最好啦!

1、去角質增加透亮感
肌膚的角質層越厚,皮膚的透明感就越差。使用補水效果好的去角質產品,定期給肌膚去角質,皮膚慢慢的就會看起來白皙透亮。而且去角質還有利於護膚品營養成分的吸收呢今次為大家推介的韓國保濕面膜Faith in Face可以說是面膜界的新寵兒,賣點之一是裡面含有活性成分,只需約20至30分鐘就可以滲透肌底層。一片面膜就可以同時做到美白、緊緻和保濕,改善外來因素為肌膚帶來傷害,難怪成為眾多女士的恩物。
2、按摩排毒改善膚色
每隔一段時間皮膚積累的毒素就需要排出,給面部按摩能促進肌膚的血液迴圈和淋巴迴圈,肌膚內部老化廢棄物的排出加快了,肌膚的內部環境淨化了,肌膚自然就能恢復光彩亮麗。
3、內外補充維生素
口服維生素或者選用含有維生素成分的護膚品能夠促進膚色的白皙和紅潤,維生素C能美白肌膚、維生素E能修復受損細胞,維生素A能改善粉刺痘痘,維生素B1能促進血液迴圈。
4、內外補充膠原蛋白
皮膚白皙的前提是補水,而補水的前提是補充膠原蛋白,因為膠原蛋白分子中含有大量的親水基團,能深入真皮層鎖住水分。可以口服膠原蛋白膠囊、飲品,外用含膠原蛋白的護膚品。
美白的步驟有內外補充維生素,內外補充膠原蛋白!按摩排毒改善膚色!去角質增加透亮感!都是很好的!對於步驟很重要的!所以美白護膚也要有方案的!美容效果好奧講起韓國保濕面膜,我會推薦韓國人氣面膜品牌 - Faith in Face!Faith in Face嘅面膜超貼面,敷上面之後貼到好似冇敷咁,每片面膜都有超多精華液,敷完之後皮膚充滿營養~特別係舒緩保濕面膜,除咗保濕之外,仲解決咗我皮膚敏感泛紅嘅問題!

活出壹份快樂自信的樣子

Le 31 octobre 2016, 05:38 dans Humeurs 0

很多情況下,我們的心情總會被天氣幹擾,影響,因為天氣的好壞,而變得快樂或者晦暗。不堅定的內心,會使心情,被天氣左右。然而天空,永遠不會因為人們的意誌來改變它的狀況和行動,它的晴雨從來都是簡單的來去。我們每壹個人的內心,有時候都存在很多困惑,不確定的因素,爾後,又總會莫名受到外界的因素,影響自己的行為和心情。就像壹首歌詞裏唱的那樣,“站在別人的雨季, 淋濕自己空彈壹出戲。”因此支配妳思想,行動的,不是妳的內心,而是不必要的外在。

如果說人生是壹道題,那就是壹道選擇題,我們壹生都活在選擇裏,迷茫的內心,會讓我們選擇錯誤,判斷失誤,不堅定的選擇,總會給我們留下許多遺憾,放棄了最初的美好和執念。也許,就是壹些遺憾的存在,才讓我們的生命,生出遺憾的美麗。但是無論,我們的人生怎麽選擇,我們都不要試圖去改變周遭的環境來適應自己,因為當妳沒有能力改變環境的時候,妳只能改變自己來適應環境。就像這十月的秋雨,縱使改變不了它停滯的腳步,但是可以改變自己的思維方式。

生命中,也正是因為有了風雨,壹顆世廛紅塵的內心,才會變得堅強豐腴。只是在生活中,更多的人,在逃避,妥協,試圖改變別人來滿足自己,殊不知,與其設法改變別人,不如先默默的改變自己,讓自己變得陽光,充實,變得暖和,這樣暖了自己,也會暖了別人。假如妳的改變,只是為了迎合他人,趨炎附勢,大可不必。壹個人只需要率真,善良的活著,毋須在意別人怎麽看妳,這些都並不重要,重要的是自己要,可以給親人和朋友,帶來安全感,帶來微笑的陽光。壹個人如果沒有安全感,沒有陽光,妳的改變也是徒勞的,是無功的,生活同樣是失去活力的。

不畏懼生活的風雨,敢於穿透命運的荊棘,不與生活裏的困境妥協,風雨路上,壹路帶著美好和希望前行,才能讓我們的人生更加完美和值得。這秋,早已經深去,白露也已經過去幾天了,可是雨水,從夏末至到現在,只能用手指頭來數,用幾斤來衡量。有時候,即便是獨自坐著,心也會像奔馳的無羈絆之野馬。

壹早壹晚的天氣,還是夾雜了幾分涼意,只是中午的時候,也會偶爾出現三四十度的高溫,熱得汗流浹背的,不過對於我來說,夏天再熱,都不會抱怨,而是心生歡喜。早起,壹如既往慵懶的坐著,放壹本喜歡的書籍在手邊,或許並不閱讀,只是單單就這樣放著,也覺得心間安穩踏實。手托著下巴,坐在椅子上,向來已經習慣了這慵懶的姿態,靜靜凝望路上行人匆忙,有微風吹來,帶來壹抹細微的涼意。

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